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    先要知道脂肪和肌肉之间是不能互相转换的,所以说楼上的说先增重再练肌肉是不科学的,身体比较瘦弱的人要想使自己变壮,只有通过器械方面的无氧锻炼,使肌肉纤维不断的损伤不断的修复来增加肌肉纤维的粗细使自己变的强壮 胸部训练: 一,杠铃仰卧推举攻占有欲很强囚禁文r级高清撸

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    我是个男生,十七岁,身高176厘米,一百二十斤左右!想锻炼上身肌肉,腹锻炼肌肉因人而异。 男孩18岁后再练肌肉。很多青春期的年轻人都想练出大块肌肉。但苟波提醒,肌肉训练一般都是无氧运动,运动负荷、强度很大,而这一阶段的青少年处于生长发育期,如果过度做这种运动。 不但会影响骨骼生长,甚至会导致骨骼畸形

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    一、肌肉增长的原理 首先我要说一下肌肉生长的原理。 这个原理我在知乎上的健身话题的各种回答里,已经复制粘贴了7、8次了。因为这玩意不搞清楚,大多数问题无从谈起。 实际上肌肉并不是在锻炼过程中长出来的。在锻炼时,你的训练会使肌肉纤维被鬼畜攻占有欲强囚禁受A片入口小说

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    就是练肌肉来,又不会破坏灵活性,也不会破坏爆发力,不是专业答案不给分一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动,其作用不亚于一次完美的健身,会让你的健身事半功倍。切忌不要一健身,就开始大重量的器械的训练,这样做很容易导致肌肉拉伤,对关节伤害也是非常大的。 一、健身前一定要进行热身运动,先预热

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